Карането на велосипед е полезно за цялото ви тяло – стяга различни части на краката, дупето, корема, но колоезденето е полезно не само за фигурата ви. Сърцето работи много по-активно, когато карате колело. Честото въртене на педалите ще помогне не само за сваляне на килограмите, но и значително ще намали риска от исхемична болест на сърцето, сочат различни проучвания.
Колоезденето е полезно и за дихателната система на човек – укрепва белите дробове. Докато карате колело, натискът върху белия дроб се увеличава. Това всъщност води и до увеличаване на обема на дроба, съответно се увеличава и насищането на клетките в организма с кислород. Велосипедът укрепва кръвоносните съдове.
Карането на колело може да помогне да свалите излишните килограми независимо дали карате навън сред природата или се упражнявате във фитнес. Ако дневно карате 30 минути, това ще ви помогне да изгорите огромна част от погълнатите за деня калории- между 300-500 в зависимост от интензитета и терена.
Ако пък сте избрали неравен терен, можете да изгорите доста повече калории. За да има ефект, обаче, е необходимо да сте постоянни – топлите сезони позволяват да правим дълги преходи с велосипед навън, сред природата, а при студено и замръзнало време, можем да използваме фитнеса.
Освен загубата на килограми, карането на колело може да ви помогне и за укрепване и стягане на части от тялото. Колоезденето влияе благоприятно на прасците, стягат се бедрата – както външната, така и вътрешната част.
Не на последно място колелото ще се стегне и седалището ви. Карането на велосипед работи също и за стягане на коремните мускули, освен това укрепва мускулите на гърба. Ръцете и раменете също се напрягат, държейки кормилото постоянно.
Освен всички положителни ползи, колоезденето е истинско удоволствие – помага да се разсеем, да се отърсим от мисли за тежкия работен ден. Затворени в офис по цял ден не можем да се насладим нито на хубавото време, нито на чистия въздух.
Карането на колело надвечер ще ни помогне не само да се раздвижим, а и да си отпочинем мислено от всички неща, които отрупват ежедневието ни.
